Systemische Beratung - Lebensberatung Landshut.
Selbstbestimmt leben – mit Klarheit, Mut und innerer Stärke
Sind Sie bereit, sich selbst zu verstehen und anzunehmen, so wie Sie sind? Möchten Sie lernen, sich selbst wichtig zu nehmen? Fällt es Ihnen schwer, Ihre Bedürfnisse zu äußern und klare Grenzen zu setzen? Es ist Zeit, diese Herausforderungen zu meistern und ein Leben in Selbstbestimmung und innerer Balance zu führen.
Ihr Weg zur inneren Freiheit.
Hallo, mein Name ist Stefanie Kolbeck, und ich bin spezialisiert auf die systemische Beratung für introvertierte Menschen. Mit meiner Unterstützung lernen Sie, Ihre eigene Stimme zu finden, Grenzen zu setzen und sich selbstbewusst in Ihrem Leben zu positionieren – ohne dabei Ihre Introvertiertheit zu verleugnen. Mit mehr als 10 Jahren Berufserfahrung als Sozialpädagogin und über 7 Jahren als Systemische Therapeutin, kenne ich die Ängste und Sorgen von introvertierten Menschen. Oft stecken Schuld- oder Schamgefühle, ein Gefühl von Druck, Überforderung oder einfach Ängste dahinter. Die Angst ausgeschlossen zu werden, nicht zu genügen, nicht genug Leistung zu bringen etc.
Doch das muss nicht sein, Sie können aktiv etwas dafür tun, dass Sie sich wertvoll und liebenswert fühlen, ihr Leben selbst nach Ihren Vorstellungen gestalten. Sie können lernen gesunde Grenzen zu setzen, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Wenn Sie auch öfters “Ja” statt “Nein” sagen, dann lesen Sie weiter.
Die systemische Beratung bei Fr. Kolbeck hat mir geholfen, mich endlich selbst zu verstehen und meine Grenzen zu setzen. Ich fühle mich so viel selbstbewusster und bin endlich in der Lage, für mich selbst einzustehen, ohne ständig an mir zu zweifeln.
Warum systemische Beratung für introvertierte Menschen?
Viele introvertierte Menschen haben das Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen. Sie kämpfen oft mit dem Wunsch, Harmonie zu bewahren und somit Konflikten aus dem Weg zu gehen. Dies führt zu einem inneren Konflikt, der das Leben erheblich belasten kann:
- Angst vor Ablehnung: Die ständige Sorge, andere zu enttäuschen, hält Sie davon ab, ehrlich Ihre Meinung zu sagen.
- Überforderung im Alltag: Sie fühlen sich oft von sozialen Erwartungen erdrückt und wünschen sich mehr Raum für Sie selbst.
- Schwierigkeiten im Beruf: Ihre Leistung wird vielleicht nicht ausreichend gewürdigt, weil Sie sich schwer tun, Ihre Erfolge sichtbar zu machen.
- Konflikte in Beziehungen: Die Angst, Grenzen zu setzen, führt oft zu Spannungen und Missverständnissen in Ihren Beziehungen.
Diese Herausforderungen sind real und ernst zu nehmen. Doch es gibt einen Weg, sie zu meistern. Mit systemischer Beratung können wir gemeinsam herausfinden, was Sie daran hindert, Nein zu sagen, und wie Sie Ihre innere Stärke aktivieren können.
Warum fällt es Ihnen so schwer, Hilfe anzunehmen?
Den ersten Schritt zu machen und Hilfe zu suchen, ist oft eine große Hürde. Vielleicht haben Sie Angst, als schwach oder unfähig wahrgenommen zu werden. Oder Sie sind unsicher, ob jemand Ihre introvertierte Art wirklich verstehen kann.
Da ich selbst ein introvertierter Mensch bin, kann ich Ihre Situation bestens verstehen und nachvollziehen. Ich habe es auch geschafft, mich aus diesem „Gutmenschen-Sein” zu verabschieden. Und verstehen Sie mich nicht falsch, ich bin immer noch ein Menschen Freund, aber heute kann ich unterscheiden, ob ich bewusst jemanden einen Gefallen tue oder ob ich ausgenutzt werde.
In der Systemischen Beratung geht es darum, Ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie Ihr Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen gestalten können – ohne Kompromisse und ohne sich selbst zu verbiegen.
Was ist Systemische Beratung?
- Aufstellungsarbeit
- Beratung für systemische Lösungen
- Familienskulptur
- Gesprächsberatung
- Lebensmotivation
- Liebes-Coaching
- Paarberatung
- Paartherapie
- Sexualberatung
- Menschenkenntnis
- Mobbing-Beratung
- Rhetorik-Training
- Suchtberatung
- Systemaufstellung
- Systemisches Familienstellen
- Trauerbegleitung
- Visualisieren
- NLP Neurolinguistisches Programmieren
- Therapeutisches Arbeiten mit Symbolen
- Coaching
- Business Coaching
- Kommunikationstraining
- Systemisches Coaching
- Selbstbewusstseinstraining
- Stressbewältigung
Dies ist ein kleiner Einblick in die vielen Bereiche in denen die Systemische Beratung anwendbar ist. Im folgenden Beitrag lesen Sie, was die systemische Beratung so besonders macht.
Im Systemischen Verständnis steht der Mensch im Mittelpunkt. Wenn er sich verändert, verändern sich automatisch alle um ihn herum, wie bei der Bewegung eines Mobiles. Diese Veränderung führt dazu, dass Sie Ihre Probleme aus einer neuen Perspektive betrachten und somit z. B. Ihr Selbstwertgefühl stärken.
Ich helfe Menschen dabei, eine Lösung für Ihr „Problem“ zu finden. Im systemischen Verständnis wird der Mensch als biologisches und soziales Wesen betrachtet. Das Problem eines Menschen wird in seinem Gesamtkontext gesehen, man betrachtet seine Lebensumstände, die Beziehungen, seine Arbeitssituation, seine Freizeit, Hobbys etc. Also alle Lebensbereiche werden in die Problemlösung miteinbezogen. Erst dann kann das Problem verstanden und gelöst werden.
NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) ist ein Teil der Systemischen Ausbildung. Ich habe auch meine Bachelorarbeit über dieses Thema geschrieben (NLP in der Beratung von Menschen mit Glücksspielsucht). NLP ist ein Motivations- und Kommunikationsmodell mit dem man eine Vielzahl an Techniken hat, mit denen man positive Veränderungen beim Gegenüber bewirken kann. Vorgänge im Gehirn (Neuro) werden mithilfe der Sprache (Linguistisch) positiv beeinflusst, so dass bestimmte Wörter zu konkreten Handlungen fühen (Programmieren). Man kann beispielsweise einen körperlichen „Anker“ setzen. Dies geschieht, indem man den Menschen in einen stark emotionalen Zustand versetzt. Am Besten in ein Erlebnis, dass er selbst erlebt hat. Dabei bezieht man alle Sinne mit ein und ankert dann dieses Erlebnis, indem man z. B. einen Finger umklammert. Wenn man diesen Körperanker regelmäßig aktiviert, kann man die Gefühle auch durch den Körperanker abrufen und sich so in einen positiven Zustand versetzen. Das klingt jetzt vielleicht etwas kompliziert, in der Praxis leite ich Sie dabei an.
Aber nun zurück zur Systemischen Beratung an sich:
Beliebt ist der Vergleich mit einem Mobile. Der Mensch steht im Mittelpunkt der Systemischen Beratung. Wenn es Ihnen gut geht, geht es auch allen anderen Menschen um Sie herum gut. Geht es Ihnen gut? – Tun Sie etwas dafür? Ich kann Ihnen gerne die Schritte zeigen, damit Sie sich wieder gut fühlen.
Zurück zum Mobile: Wenn sich ein Teil dort bewegt, bewegen sich automatisch alle anderen mit. Also wenn sich ein Mensch im Familien-Paar-System verändert, bewirkt dies eine Neugestaltung in der jeweiligen Beziehung. Ähnlich wie der Ausspruch: „Man kann nicht nicht kommunizieren“, ist es auch hier: Wenn sich ein Mensch verändert, hat dies automatisch Auswirkungen auf seine Umgebung, bzw. seine Mitmenschen.
Viele Menschen kennen systemische Beratung nur als „Familienstellen.“ In der Fachsprache nennt sich das „Skulpturarbeit.“ Wir Systemiker distanzieren uns ausdrücklich von der nach B. Hellinger bekannten Methode. Der Unterschied ist, dass sich in der Systemischen Beratung und Therapie nur der Betroffene selbst verändern kann. Hier setzen wir auf die Eigenverantwortlichkeit jedes Einzelnen.
Systemische Beratung, womit wird gearbeitet?
Eine der Methoden, mit der wir arbeiten, heißt in der Fachsprache „Skulpturarbeit.“ Diese kann mit Holzfiguren, Plüschtieren, anderen Objekten oder mit Menschen durchgeführt werden. In der Praxis arbeitet man meist mit Figuren. Ich verwende Holzfiguren und Tierfiguren, je nachdem, was dem Klienten lieber ist. Mit dieser Methode kann man belastende Situationen sichtbar machen und gemeinsam eine Lösung erarbeiten.
Der Klient hat ein „Problem“, mit dem er nicht weiterkommt. Meistens sind daran mehrere Menschen beteiligt, z. B. der Partner, die Eltern oder die Kinder. Somit darf sich der Klient für jede Person, die daran beteiligt ist, eine Figur aussuchen und innerhalb eines bestimmten Rahmens platzieren.
Alleine durch die Blickrichtung und die Nähe der Figuren wird schon vieles ersichtlich. Wenn der Klient fertig ist, erkundige ich mich danach, was er wahrnimmt und ob dies für seine Situation stimmig ist. Im Anschluss biete ich ihm noch meine Sicht der Dinge an. Das ist das erste Bild und somit die Ausgangslage. Da es in der Systemischen Skulpturarbeit auch darum geht, Lösungen zu finden, folgt der nächste Schritt.
Der Klient hat jetzt die Möglichkeit, sich selbst in diesem Rahmen zu verändern. Also in diesem Fall, für seine Figur einen anderen Platz zu suchen. Wenn er diesen gefunden hat, geht es darum, nochmal zu prüfen und hinzuspüren, wie es ihm dort nun geht. Wenn dieser Platz für ihn eine Verbesserung bewirkt hat, wird gemeinsam überlegt, wie er das in seinen Alltag integrieren kann. Es geht also um lebenspraktische Hilfen.
Unten ist ein Link zu einem Video, in dem ich Ihnen erkläre und zeige, wie eine Skulpturarbeit abläuft. Dies ist ein Beispiel, wie ich mit Klienten über Zoom arbeite. In der Praxis gibt es dementsprechend Figuren aus Holz.
Systemische Beratung und Therapie ist lösungs- und zielorientiert. Es geht um den Fokus auf die Stärken des Klienten und darum, wie Sie Ihrem Ziel näher kommen.
Desweiteren ist Sie neutral gegenüber dem Problem, der Angehörigen, der Erklärungen für die aktuelle Situation, der Lösungen und der Veränderung. Das heißt konkret, dass die Selbstverantwortung des Klienten gestärkt wird. Lösungen entstehen durch den Prozess, durch die Erkenntnisse des Klienten, nicht durch den Vorschlag des Therapeuten.
Sie möchten wissen, ob die Systemische Beratung das Richtige für Sie ist?
Dann lassen Sie uns in einem unverbindlichen Erstgespräch klären, wie wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen können.