Selbstbestimmt leben – mit Klarheit, Mut und innerer Stärke
Systemische Beratung - Lebensberatung
Bist du bereit, deine introvertierte Seite zu verstehen und anzunehmen, ohne dich dabei ständig selbst zurückzustellen? Fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse zu äußern und klare Grenzen zu setzen? Es ist Zeit, diese Herausforderungen zu meistern und ein Leben in Selbstbestimmung und innerer Balance zu führen.
Dein Weg zur inneren Freiheit
Hallo, mein Name ist Stefanie Kolbeck, und ich bin spezialisiert auf die systemische Beratung für introvertierte Menschen. Mit meiner Unterstützung lernst du, deine eigene Stimme zu finden, Grenzen zu setzen und dich selbstbewusst in deinem Leben zu positionieren – ohne dabei deine Introvertiertheit zu verleugnen. Mit mehr als 10 Jahren Berufserfahrung als Sozialpädagogin und über 7 Jahren als Systemische Therapeutin, kenne ich die Ängste und Sorgen von introvertierten Menschen. Oft stecken Schuld- oder Schamgefühle, ein Gefühl von Druck, Überforderung oder einfach Ängste dahinter. Die Angst ausgeschlossen zu werden, nicht zu genügen, nicht genug Leistung zu bringen etc.
Doch das muss nicht sein, du kannst aktiv etwas dafür tun, dass du dich wertvoll und liebenswert fühlst. Dein Leben selbst nach deinen Vorstellungen gestaltest und gesunde Grenzen setzt, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Wenn du auch öfters “Ja” statt “Nein” sagst, dann lese weiter.
Die systemische Beratung bei Fr. Kolbeck hat mir geholfen, mich endlich selbst zu verstehen und meine Grenzen zu setzen. Ich fühle mich so viel selbstbewusster und bin endlich in der Lage, für mich selbst einzustehen, ohne ständig an mir zu zweifeln.
Warum systemische Beratung für introvertierte Menschen?
Viele introvertierte Menschen haben das Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen. Sie kämpfen oft mit dem Wunsch, Harmonie zu bewahren und somit Konflikten aus dem Weg zu gehen. Dies führt zu einem inneren Konflikt, der das Leben erheblich belasten kann:
- Angst vor Ablehnung: Die ständige Sorge, andere zu enttäuschen, hält dich davon ab, ehrlich deine Meinung zu sagen.
- Überforderung im Alltag: Du fühlst dich oft von sozialen Erwartungen erdrückt und wünschst dir mehr Raum für dich selbst.
- Schwierigkeiten im Beruf: Deine Leistung wird vielleicht nicht ausreichend gewürdigt, weil du dich schwer tust, deine Erfolge sichtbar zu machen.
- Konflikte in Beziehungen: Die Angst, Grenzen zu setzen, führt oft zu Spannungen und Missverständnissen in deinen Beziehungen.
Diese Herausforderungen sind real und ernst zu nehmen. Doch es gibt einen Weg, sie zu meistern. Mit systemischer Beratung können wir gemeinsam herausfinden, was dich daran hindert, Nein zu sagen, und wie du deine innere Stärke aktivieren kannst.
Warum fällt es dir so schwer, Hilfe anzunehmen?
Den ersten Schritt zu machen und Hilfe zu suchen, ist oft eine große Hürde. Vielleicht hast du Angst, als schwach oder unfähig wahrgenommen zu werden. Oder du bist unsicher, ob jemand deine introvertierte Art wirklich verstehen kann.
Da ich selbst ein introvertierter Mensch bin, kann ich deine Situation bestens verstehen und nachvollziehen. Ich habe es auch geschafft, mich aus diesem „Gutmenschen-Sein” zu verabschieden. Und verstehe mich nicht falsch, ich bin immer noch ein Menschen Freund, aber heute kann ich unterscheiden, ob ich bewusst jemanden einen Gefallen tue oder ob ich ausgenutzt werde.
In der Systemischen Beratung geht es darum, deine Stärken zu erkennen und zu nutzen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten kannst – ohne Kompromisse und ohne sich zu verbiegen.
Was ist Systemische Beratung?
Der Mensch steht im Mittelpunkt der Systemischen Beratung. Wenn er sich verändert, verändern sich automatisch alle um ihn herum, wie bei der Bewegung eines Mobiles. Diese kann dazu beitragen, deine Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und z. B. dein Selbstwertgefühl zu stärken.
Ich helfe Menschen dabei, eine Lösung für Ihr „Problem“ zu finden. Im systemischen Verständnis wird der Mensch als biologisches und soziales Wesen betrachtet. Das Problem eines Menschen wird in seinem Gesamtkontext gesehen, man betrachtet seine Lebensumstände, die Beziehungen, seine Arbeitssituation, seine Freizeit, Hobbys etc. Erst dann kann das Problem verstanden und gelöst werden.
Beliebt ist der Vergleich mit einem Mobile. Der Mensch steht im Mittelpunkt der Systemischen Beratung. Wenn es dir gut geht, geht es auch allen anderen Menschen um dich herum gut. Geht es dir gut? – Tust du etwas dafür? Ich kann dir gerne Schritte zeigen, damit du dich wieder gut fühlst.
Zurück zum Mobile: Wenn sich ein Teil dort bewegt, bewegen sich automatisch alle anderen mit. Also wenn sich ein Mensch im Familien-Paar-System verändert, bewirkt dies eine Neugestaltung in der jeweiligen Beziehung. Ähnlich wie der Ausspruch: „Man kann nicht nicht kommunizieren“, ist es auch hier: Wenn sich ein Mensch verändert, hat dies automatisch Auswirkungen auf seine Umgebung, bzw. seine Mitmenschen.
Viele Menschen kennen systemische Beratung nur als „Familienstellen.“ In der Fachsprache nennt sich das „Skulpturarbeit.“ Wir Systemiker distanzieren uns ausdrücklich von der nach B. Hellinger bekannten Methode. Der Unterschied ist, dass sich in der Systemischen Beratung und Therapie nur der Betroffene selbst verändern kann. Hier setzen wir auf die Eigenverantwortlichkeit jedes Einzelnen.
Systemische Beratung, womit wird gearbeitet?
Eine der Methoden, mit der wir arbeiten, heißt in der Fachsprache „Skulpturarbeit.“ Diese kann mit Holzfiguren, Plüschtieren, anderen Objekten oder mit Menschen durchgeführt werden. In der Praxis arbeitet man meist mit Figuren. Ich verwende Holzfiguren und Tierfiguren, je nachdem, was dem Klienten lieber ist. Mit dieser Methode kann man belastende Situationen sichtbar machen und gemeinsam eine Lösung erarbeiten.
Der Klient hat ein „Problem“, mit dem er nicht weiterkommt. Meistens sind daran mehrere Menschen beteiligt, z. B. der Partner, die Eltern oder die Kinder. Somit darf sich der Klient für jede Person, die daran beteiligt ist, eine Figur aussuchen und innerhalb eines bestimmten Rahmens platzieren. Alleine durch die Blickrichtung und die Nähe der Figuren wird schon vieles ersichtlich. Wenn der Klient fertig ist, erkundige ich mich danach, was er wahrnimmt und ob dies für seine Situation stimmig ist. Im Anschluss biete ich ihm noch meine Sicht der Dinge an. Das ist das erste Bild und somit die Ausgangslage. Da es in der Systemischen Skulpturarbeit auch darum geht, Lösungen zu finden, folgt der nächste Schritt.
Der Klient hat jetzt die Möglichkeit, sich selbst in diesem Rahmen zu verändern. Also in diesem Fall, für seine Figur einen anderen Platz zu suchen. Wenn er diesen gefunden hat, geht es darum, nochmal zu prüfen und hinzuspüren, wie es ihm dort nun geht. Wenn dieser Platz für ihn eine Verbesserung bewirkt hat, wird gemeinsam überlegt, wie er das in seinen Alltag integrieren kann. Es geht also um lebenspraktische Hilfen.
Systemische Beratung und Therapie ist lösungs- und zielorientiert. Es geht um den Fokus auf die Stärken des Klienten und darum, wie du deinem Ziel näher kommst. Gerne unterstütze ich dich mit kreativen Fragetechniken und anderen systemischen Methoden, um dich schneller zum gewünschten Ziel zu bringen.
Du möchtest wissen, ob die Systemische Beratung das Richtige für dich ist?
Dann lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch klären, wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen können.